NUTRICION Y SALUD

Invitado Jue Dic 09, 2010 8:52 pm

Bueno, como ya hay un hilo de recetas de buenas comidas y eso, he pensado que abrir un hilo dónde darnos buenos consejos sobre nutrición los unos a los otros puede ayudarnos bastante.A mi me gusta mucho leer sobre este tema, y algo se me queda claro...y he pensado en compartir lo beneficioso con vosotros.

Vamos para que hablemos de la pirámide alimenticia, de los aportes caloricos,de vitaminas, minerales etc...

Se puede añadir algun remedio casero si lo veis necesario...

No sé como empezar, llevo dos dias que no me encuentro nada bien, dolor de cabeza y cansancio extremo,y como de todo!!

Ahora mismo lo único que me viene a la mente es que los nutricionistas aconsejan, es la DIETA DEL COLOR,se refieren a que lo saludable es comer un poco de cada comida de todos los colores (Rojo;tomate o pimiento rojo - morado;berenjenas, moras. Verde;lechuga,espinacas. Amarillo;limón, calabaza.Blanco; judias, pan,arroz) y así con todas las comidas.
A parte la forma de cocinarlas también es muy importante, una patata hervida tiene 23cal por 100gr, una patata frita pasa de las 500...

Bueno, aquí dejo el tema.Espero encontrar gente que le guste la nutrición, y me aporte muchos conocimientos. Very Happy

SoositaX Vie Dic 10, 2010 11:41 am

Pues si comes de todo y supuestamente bien, no será de la comida, Marilyn. Ve al médico y pídele unos análisis completos, sería lo mejor.

Invitado Vie Dic 10, 2010 5:30 pm

SoositaX escribió:Pues si comes de todo y supuestamente bien, no será de la comida, Marilyn. Ve al médico y pídele unos análisis completos, sería lo mejor.

aysss Soosix...hoy me encuentro mejor, mucho mejor drunken

y tengo médico para el 15, y abogado y de todo...

SoositaX Vie Dic 10, 2010 7:19 pm

Completito, por lo que veo!

Invitado Vie Dic 10, 2010 7:38 pm

SoositaX escribió:Completito, por lo que veo!

luego te cuento... Razz

Thais Sáb Dic 11, 2010 4:28 pm

Yo no sabría que decir sobre este tema, porque yo como de todo, sobretodo chocolate, jajaja, y siempre me encontré bastante bien, ni engordé ni nada. Imagino que todo esto de la alimentación también depende del metabolismo de la gente.

wonder Sáb Dic 11, 2010 11:14 pm

Yo conocí a una que estaba como un tonel y decía que era culpa de que tenía el metabolismo lento y a ella todo le engordaba más. La bolsa de anacardos que se jamaba a media mañana cuando le entraba hambre no tenía nada que ver, era el metabolismo lento.

nipe Sáb Dic 11, 2010 11:47 pm

Siiii! yo conozco a una de esas tambien, solo cambia anacardos por donettes!!!

illa Dom Dic 12, 2010 12:13 am

jolín, donettes Yo eso lo desayuno en el trabajo cuando estoy famélica

Está claro, lo ideal es mucha fruta y verdura a y no pasarnos con los hidratos si no vamos a gastarlos. O sea, comer lo lógico que nuestro cuerpo vaya a quemar, pq si tampoco vamos a correr maratones por muy sana que sea la pasta fijo que se coloca dónde no queremos como nos pongamos mega platos...
O sea, de todo un poco y en su justa medida conociendo nuestro tipo de actividad diaria, y intentando no pasarse con los dulces, etc
Aunque yo no hablo mucho pq a mí me pierde la bollería industrial y diría que cada día como algo de chocolate...